现代社会中，工作压力无所不在。伴随着工作压力，是常常暴发的槽糕情绪，甚至有时候会控制不住与别人发生一些小磨擦，也有在某些伤心时刻出现自我否定的负面情绪。

这种状况正常吗？是否是心理不健康的表现？猫沙教育小编接下来带你找寻答案！

什么是「心理健康」与「心理不健康」？

有关心理健康的定义，目前有不同的看法。一般觉得，心理健康就是指能以主动的心理活动、稳定的心态，来应对社会发展和自身的转变。

许多学者认为，心理健康本质上是一种状态，是一个在「均衡-不平衡-均衡」中持续发展的过程。

在不同的年纪、不同的文化背景、不同的行业标准下，对心理健康有不同的要求，不可能固定和统一。心理健康与不健康中间，沒有清楚的界线。即便一向心理健康的人，在极端的情景下，也很有可能展示出一些不健康的思想和个人行为。

有哪些标准能够自我评定？

我国学者于发布了我们中国人心理健康标准及实际点评要素，有六条关键点如下：

①自我认识，接纳自己：认识自己并客观的评价自己，有一定的自尊心和信心，接纳自己存在的人生价值和意义。

②自我学习，独立生活：能从工作经验中学习、发展并融会贯通，可以单独解决生活起居中的绝大多数事情。

③稳定情绪，有归属感：能调节自身的情绪状态，维持稳定情绪，积极的心态是核心，对生命安全与生活平稳有基本的归属感。

④人际交往和谐美好：具备基本的人际交往能力，可以维持基本的人际关系，能在互动交流中感受到一切正常的情绪和成就感，可以接纳别人以及与人相处中的一些问题。

⑤人物角色融洽统一：心理状态和行为，能合乎社会规范、人物角色根据所处环境自由转换。

⑥适应能力，应对挫折：不逃避现实环境触碰，能积极应对、接受和解决实际问题，能主动应对和解决客服挫败的心理。

总结起来，我们中国人心理健康标准大概反映在三个方面：

自身和睦：自我认同和自学能力、心态健康；

社交和睦：人际交往和谐美好；

社会心理和睦：人物角色作用，社会发展融入。

以上提到分辨的标准，能够作为参照，还可以作为提高自己心理健康水准的方向。

在实践过程中，判断一个人心理是不是健康，还需结合所在的自然环境、情况、年龄、时间等要素来综合评定，并不是单纯性根据。

以上就是猫沙教育小编为大家解答关于如何判断自己心理健康还是不健康，有任何疑问请在下方留言。